Hardloopprestaties verbeteren met persoonlijke trainingschema’s

Een persoonlijk loopschema zorgt voor variatie en dosering in je trainingen, géén eenzijdige belasting meer, op de juiste wijze trainen en het programma volledig op jouw eigen manier afwerken, met een personal trainer op de achtergrond.

Je krijgt een op jouw lijf geschreven persoonlijk hardloopschema.

31507064_10215985722736659_5193942232096309248_n

“Je gaat elke week steeds meer uitkijken naar het nieuwe schema. Waarom? Omdat het schema elke keer weer anders is, je echt harder en makkelijker gaat lopen en die duurlopen worden nog leuk ook. En dat vanwege de deskundige begeleiding van Léon.”

Je hoeft geen lid te worden van een atletiekvereniging om je persoonlijke trainer/coach te hebben, je kunt trainen waar en wanneer jou het beste uitkomt.

26196149_10215038165368317_3057938184068144923_n

“Ik vond het op schema lopen eigenlijk het leukste van de hele afgelopen periode. Wat me goed beviel is de wekelijkse verrassing, wat er nu weer op het programma stond. Nooit hetzelfde, altijd weer wat anders”

Persoonlijke ondersteuning met alles op hardloopgebied, direct persoonlijk contact, in de winkel, via de mail of de telefoon, direct schakelen wanneer er een blessure opspeelt of een vakantie of het werk wat net die week erg druk is, aanpassen van een schema is dan zeer gewenst !

14440974_10210642447998130_7588453264142090653_n

“Léon maakt het recept en draagt iedere week de ingrediënten aan, maar de taart maak je helemaal zelf. Iedere week bouw je die taart verder op totdat het moment komt waarop de slagroom wordt geschud en de kers als kroon op de taart kan worden geplaatst. Echter, niemand anders dan jij zelf kan die taart maken. Niemand die je controleert. Als je liever op de bank blijft liggen, geen zin hebt of denkt dat het ook wel lukt zonder het schema te volgen, dan doe je dat. Niemand die aanbelt met een stok in de handen om je naar buiten te dirigeren. Léon weet waar hij mee bezig is, jij bent degene die het moet uitvoeren”

De persoonlijke parameters variëren dusdanig dat een algemeen schema van internet of een schema voor een loopgroep niet geschikt is voor een individuele loper.

Ik leg daarmee ook direct de vinger op de zere plek van de gratis internetschema’s. Voor veel lopers zijn die schema’s wellicht een mooie aanvulling op hun training, maar echt succes pas komt met een persoonlijk afgestemd en steeds weer bijgesteld schema.

IMG_0323

“Het juiste gevoel dat er een goede persoonlijke opbouw in zat en de trainingen waren leuk en afwisselend. De uitleg was goed te begrijpen. Ik ben meer van het lopen gaan genieten door de trainingen”

Persoonlijk advies met een individueel trainingsschema is geen voorgebakken computertaal! Het schema is echt op de atleet afgestemd en zal er voor iedereen anders uitzien. Als de atleet sneller geworden is zullen de trainingstempo’s ook aangepast worden, zo blijft het schema altijd op de atleet afgestemd en up to date.

Een persoonlijk loopschema is er voor iedereen, zowel voor de wedstrijdloper als voor de (beginnende)  recreatieve loper.

Lara en Richard vertellen over hun ervaring met het persoonlijke hardloopschema van Léon:

Richard Dreijer
Lara Séveke