Persoonlijk schema
De schema's worden geheel op maat en elke week weer nieuw gemaakt.
In een persoonlijk hardloopschema wordt er rekening gehouden met je doelen, je persoonlijke omstandigheden en je huidige prestatieniveau.
Ik zorg er voor dat je tijdens je trainingen niet te veel doet maar ook zeker niet te weining om je persoonlijke doelen te bereiken.
Verschillende doelen
Elke loper heeft zijn eigen reden om hardloopbegeleiding te wensen, bijvoorbeeld: sneller worden, langere afstanden kunnen lopen, op verantwoorde wijze trainen, afslanken of gewoon een stok achter de deur willen hebben.
De mensen zijn verschillend, de wensen ook. Samen met mij ga je trainen voor een maximaal resultaat. Zo kan het zijn dat ik vind dat je te weinig duurvermogen hebt of juist te weinig temposnelheid. Ik zal hier dan gericht aan werken.
Zo zal een schema voor je buurman, die wellicht hetzelfde doel heeft gesteld, er anders uitzien dan jouw schema.
Persoonlijke omstandigheden
Je persoonlijke omstandigheden zijn van invloed op je prestatievermogen.
Bij het maken van jouw schema houd ik rekening met deze omstandigheden. Het maakt wel degelijk verschil of je een drukke baan hebt met verschillende diensten of dat je lichamelijk zware arbeid verricht.
Voor het maken van je schema zal ik ook rekening houden met je sportgeschiedenis en de hoeveelheid aan trainingsjaren. Ik zal ook bij je nagaan hoeveel beschikbare tijd je hebt om te trainen en of je blessuregevoelig bent.